按照中国营养标准：儿童每天需钙量为800毫克，青少年需钙量 为1200毫克，成人需钙量为800－1000毫克，孕妇乳母需钙量为 1500毫克。
1 岁～10 岁的幼儿及儿童每日锌的供给量应为10～15毫克 ,10 岁以上的少年儿童为15～20毫克 ,孕妇和乳母的需要量更大,为每日20～30毫克。
适量摄入钙锌等微量元素对人体是有益的。但如果长期过多补钙则会带来：
1、造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会；
2、导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形,制约大脑发育； 骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，身高受到限制；
3、肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状；
4、血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。
5，补钙过量会造成低血压，增加日后患心脏病的危险。
过量摄入锌则会出现：
1，神经系统损伤 锌中毒时可导致神经元的损伤，胶质细胞的损伤。母体锌含量过高，可致胎儿神经管畸形。
2，降低抵抗力 过高的血锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，容易遭受致病菌侵袭；
3，贫血、高血压、冠心病、胃肠炎和前列腺肥大等症状，
4，因肿瘤组织通常竟争体内的锌，故锌的大量摄入直接与肺癌、乳房癌，皮肤癌、胰腺癌、前列腺癌、子宫癌和膀胱癌等的发病率有关。
5，锌引起的急性中毒能使肾功能减退、肝中毒和肺管状坏死。
6，摄锌过多还会妨碍铁、铜等二价离子的吸收，不仅引起贫血，还会使体内胆固醇、尿酸等增高，以及心肌弹性蛋白分子之间交联不全，会增加罹患冠心病、心肌梗塞的危险，增加胃癌的发病率和死亡率。
那么有没有一种能够不去医院抽血就能够安全，快速，准确，无创的知道自己没有过量补充钙和锌呢？最近由安图生物工程有限公司研制的快速钙锌检测试剂盒（易知盖，易知欣）问世了，它拥有独家的专利技术，通过高科技手段，利用人的尿液在短短15秒内就可以准确测量出体内钙锌的含量，特别适合儿童，孕妇和老人在家庭使用，安全无创，填补了国内微量元素体外诊断走向民用市场的一项空白。
